Pilates

Was ist eigentlich Pilates?

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem asiatischer Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verknüpft wird. Ziel ist es die Körperwahrnehmung zu schulen, die Haltung zu verbessern und somit Verletzungen vorzubeugen. Durch Konzentration und Atmung werden die tiefliegenden Muskeln trainiert, deren Arbeit verbessert und Körper und Geist in Einklang gebracht.

Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegungen. Es wird in ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, trainiert. Man arbeitet an eingefahrenen Bewegungsmustern und korrigiert Schwachpunkte. Hierbei wird der Körper schonend gestylt und in Form gebracht. Die sechs wichtigsten Pilates-Prinzipien sind: Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Kontrolle.