Was versteht man unter "Core Training"?

Bekannt geworden ist das Core Training durch die deutsche Fußballnationalmannschaft der Männer. Diese Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder von uns kann davon profitieren.

Das Core Training dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers: Schultern, Rücken, Bauch, und Hüfte. Durch ein ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern.